首頁 >
性功能障礙 >
陽痿 陰莖勃起不夠堅硬吃什么可以改善
陰莖勃起硬度不夠，即勃起不堅，或無法勃起，勃起時間短等癥狀都是勃起障礙，俗話稱之為陽痿。談到陽痿，很多男性朋友都很忌諱，所以不愿去正規(guī)專業(yè)的大醫(yī)院確診治療，想等看看能不能治而愈，甚至相信所謂的偏方，終導(dǎo)致身體健康傷害更大，延誤病情給治療增加了困難。
許多男性朋友認為，陽痿可以通過自行選擇口服壯陽藥或其他保健品達到治愈的目的。其實這并不好。
中山東方醫(yī)院醫(yī)生介紹：在飲食上要加強營養(yǎng)，多吃有補腎壯陽功效的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿腎、鹿肉、麻雀、鵪鶉、韭蔥、茴香、核桃等。此外還需要保證睡眠，禁止飲酒，堅持適當運動對陽痿有一定的治療作用。
陰莖勃起不夠堅硬吃什么可以改善：
1、進行性生活前，可吃一些雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥；同時羊肉也是冬季的補品。
2、平時多吃一些高蛋白食品，蛋白質(zhì)在體內(nèi)可以提高男性精液質(zhì)量，增強精子活力，并且可以消除性生活后的疲勞?？梢杂脕泶龠M身體創(chuàng)傷的早期治愈。
3、吃一些含脂肪的食品，適量的脂肪可以提供身體內(nèi)無法合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成激素的重要原料。缺少這種物質(zhì)，會導(dǎo)致男性性功能下降。
提高勃起硬度的方法
1。日常生活中多鍛煉，鍛煉腿部肌肉，肥胖者建議減肥；
2、自我意識增強專司性勃起副交感神經(jīng)：便后閉上雙眼，雙眼閉合，雙肩放松，雙嘴半閉，面部肌肉放松，30秒內(nèi)重復(fù)短暫而緩慢的腹示式呼吸。
3.訓(xùn)練陰莖能自由上下抽動：早晨勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓陰莖前部三分之一的地方，使其向下壓，使其接近直立，然后用指尖按住它，感受它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面向上推。反復(fù)做這個動作，大概1分鐘。
4.器官功能和性激素分泌：用蹲馬步鍛煉腰部肌肉和骨盤肌肉。對男人來說，提高勃起硬度尤其重要，這不僅能使性生活更加完美，而且還能增進夫妻之間的感情，鞏固家庭的穩(wěn)固。
