男性預(yù)防早泄的方法具體有哪些

　　男性預(yù)防早泄的方法具體有哪些?早泄的原因很多，大多都是精神因素導(dǎo)致的多，器質(zhì)性較為少見。因而當(dāng)以重新建立射精的反射性反應(yīng)為先，并去除各種可能誘因如神經(jīng)衰弱、精神心理緊張以及生殖系(尤以龜頭部)的感染等，早泄往往能及時(shí)得以糾正。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為早泄的病因，不外乎陰陽失調(diào)。本癥有虛實(shí)之異：實(shí)證每田相火熾盛所致;虛證緣于陰虛陽亢或腎虛不固。治療當(dāng)以調(diào)整陰陽為主。丹溪云：主閉藏者腎也，司疏泄者肝也，二臟皆有相火，而其系上屬于心。而精之關(guān)雖在腎，其制則在心，心火一動，相火隨之，則早泄作矣。

　　男性預(yù)防早泄的方法具體有哪些?

　　1.消除心理因素。

　　要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　2.節(jié)房事，戒手淫。

　　長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　3.飲食調(diào)養(yǎng)。

　　(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　4.提高身體素質(zhì)。

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　5.謹(jǐn)慎用。

　　(1)中醫(yī)對本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下，不是單純使用壯陽物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

　　(2)到目前為止，西還沒有一樣是治療陽痿、早泄的，相反卻有不少物可以導(dǎo)致陽痿，應(yīng)該慎重，不宜長期使用。

　　6.戒煙酒。

　　長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

　　7.按摩預(yù)防

　　(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

　　(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

　　(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。

　　8.練“兜腎功”

　　兜腎功又名“鐵襠功”,是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側(cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然后來回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3-5次。④用手指揉搓辜丸，兩手交替進(jìn)行，然后揉小腹幾十下。注意：此法用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn)，初練時(shí)，用力要輕，次數(shù)可酌減，練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次。同時(shí)要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功。

　　9.轉(zhuǎn)移注意力。

　　已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動;或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來說，陽痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。

　　10.食預(yù)防。

　　(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

　　(2)將大米克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

　　(3)麻雀5-10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米克煮粥粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

　　(4)每晚睡前將2-3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。