男性不育，沒準兒是＂坐＂出來的

　　男性不育，沒準兒是＂坐＂出來的！現(xiàn)代人生育能力下降，已成醫(yī)學界共識，男性更是重災(zāi)區(qū)。據(jù)內(nèi)外近年的研究多顯示，男性精液質(zhì)量比十年前明顯下降。究竟有哪些因素在磨損著男性的生育能力?

　　專家指出，除了環(huán)境因素、飲食因素、焦慮等不良心理壓力的影響外，“現(xiàn)代生活病”也不容忽視。尤其是現(xiàn)代工作方式導致的久坐，很可能“坐”出不育。專家建議，有久坐習慣的男士，如果時常出現(xiàn)陰囊墜脹不適感，好盡快到男科進行排查。

　　久坐三宗罪

　　影響生精、誘發(fā)前列腺炎和精索靜脈曲張

　　據(jù)不完全統(tǒng)計，由于現(xiàn)代生活、工作方式的改變，習慣久坐、活動極少的人群比例高達60%~85%。久坐的危害并非一朝一夕就會顯現(xiàn)。很多人并不把它當回事，卻不知道許多大病就是這樣慢慢積累而成的，比如肥胖、心血管疾病等。由于停滯不動，身體功能慢慢退化，導致疾病接踵而至。

　　“久坐對男性健康的影響更大。”據(jù)介紹，睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度。久坐時，會陰部溫度升高，導致睪丸溫度過高，影響精子發(fā)育和成熟。另一方面，久坐造成男性會陰部及盆底血液回流不暢，會陰部血液瘀滯，進而導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。前列腺長期處于充血狀態(tài)，易引發(fā)前列腺炎，嚴重者影響生育。

　　久坐還可使陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管變粗，瘀血嚴重時可導致精索靜脈曲張，患者會出現(xiàn)睪丸下墜沉重，下腹部鈍痛感。因而，久坐可引起精索靜脈曲張或使其加重。

　　專家建議，工作和生活中，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

　　1.久坐后可深蹲。坐40-50分鐘后，要起身活動一下，走路或深蹲5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對前列腺和陰囊的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。

　　2.挑選座椅有講究。選擇軟硬合適的座椅，臀部不能陷入座椅，但椅座也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。不妨在硬板凳上放個棉墊。

　　3.臀部難耐“冰火兩重天”。有人喜歡在空調(diào)房里坐竹席椅墊，享受臀部冰涼的感覺。但久坐冰涼的椅子，對健康也不利。應(yīng)盡量避免蒸桑拿或泡溫泉，以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能。