男性不育在怎么辦？中山教你做好不育預(yù)防！

　　根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全約有10％－15％的育齡夫婦患有不孕不育癥，其中由男性因素導(dǎo)致的不育癥約占30％－50％。這個(gè)數(shù)據(jù)就可怕了，相當(dāng)于十對夫婦里就有一對夫婦面臨不孕不育危機(jī)，而且因?yàn)槟行苑矫嬖斐傻牟辉胁挥透哌_(dá)一半了。這可怎么辦呢，哪個(gè)男士都不希望自己是那“十里挑一”的那個(gè)人。中山男科醫(yī)院提醒：這時(shí)候我們就需要平時(shí)就做好預(yù)防男性不育，提高精子質(zhì)量。

 

　　1、多鍛煉身體。身體才是革命的本錢。假如男性身體過于肥胖，會(huì)造成腹股溝處的溫度上升，危害精子的成長，進(jìn)而導(dǎo)致不育。因此，體重操控在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)能夠提升精子質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適度，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和遠(yuǎn)距離的騎車等依然會(huì)使睪丸的溫度上升，損壞精子成長所需要的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處在危險(xiǎn)之中，因此，好騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并挑選減震功能優(yōu)良的自行車。

 

　　2、少去漢蒸房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接損害精子，還抑制精子生成。

 

　　3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的關(guān)鍵因素。更何況煙對身體健康也有危害，因此戒煙勢在必行。

 

　　4、適度飲酒。大量飲酒可造成精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

 

　　5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會(huì)維持很長時(shí)間。

 

　　6、放松心態(tài)。心理壓力過大也對精子的成長有不良影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等......